{"id":1772,"date":"2022-02-07T12:00:02","date_gmt":"2022-02-07T15:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/gentell.com.br\/?p=1772"},"modified":"2022-01-20T18:30:57","modified_gmt":"2022-01-20T21:30:57","slug":"alimentos-que-auxiliam-o-bem-estar-apos-colostomia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gentell.com.br\/en\/alimentos-que-auxiliam-o-bem-estar-apos-colostomia\/","title":{"rendered":"Alimentos que auxiliam o bem-estar ap\u00f3s colostomia"},"content":{"rendered":"

O trigo pode ser o vil\u00e3o de sua dieta, prejudicar seu bem-estar e at\u00e9 causar modula\u00e7\u00e3o de humor.<\/span><\/i><\/p>\n

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Disbiose intestinal \u00e9 uma altera\u00e7\u00e3o no equil\u00edbrio do microbioma<\/span> intestinal<\/b>. O que \u00e9 isso?\u00a0 Microbioma intestinal \u00e9 o conjunto de todos os microrganismos e o ambiente onde eles vivem e competem entre si. Ou seja, no intestino delgado e grosso convivem uma infinidade de seres microsc\u00f3picos, com fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas importantes, como: produ\u00e7\u00e3o de vitaminas K, B e folato (media\u00e7\u00e3o DNA); absor\u00e7\u00e3o de vitamina D para a sa\u00fade dos ossos; degrada\u00e7\u00e3o do amido; produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos biliares secund\u00e1rios e \u00e1cidos graxos de cadeia curta que contribuem na manuten\u00e7\u00e3o do pH (acidez) intestinal.<\/span><\/p>\n

Muitos fatores alteram o equil\u00edbrio do microbioma intestinal causando disbiose, e a cirurgia de <\/span>ileostomia\/colostomia<\/b> – <\/span>consiste no desvio do tr\u00e2nsito intestinal com a liga\u00e7\u00e3o do intestino delgado ou grosso diretamente \u00e0 parede do abd\u00f4men, permitindo a sa\u00edda de fezes para um equipamento coletor \u00e9 um destes fatores. As pessoas com estomia devem ter aten\u00e7\u00e3o especial para esta quest\u00e3o, mas ela \u00e9 importante para todos..<\/span><\/p>\n

H\u00e1 uma importante conex\u00e3o entre o intestino e o enc\u00e9falo na modula\u00e7\u00e3o do humor e estresse. <\/span>Alguns neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, atuam regulando o humor, sono, apetite, ritmo card\u00edaco, temperatura corporal, sensibilidade e fun\u00e7\u00f5es cognitivas e, por isso, quando se encontram numa concentra\u00e7\u00e3o baixa ou elevada (alterada), podem causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou at\u00e9 mesmo depress\u00e3o.<\/span><\/p>\n

A <\/span>alimenta\u00e7\u00e3o exerce muita influ\u00eancia<\/b> e sabemos que os microrganismos t\u00eam prefer\u00eancias alimentares bem diversas. Os saud\u00e1veis t\u00eam prefer\u00eancia por alimentos naturais como legumes, verduras, frutas, gr\u00e3os, entre outros. E os mal\u00e9ficos para a sa\u00fade se alimentam de produtos industrializados, ultraprocessados, medicamentos como antibi\u00f3ticos e outros. Um alimento considerado saud\u00e1vel para o corpo humano – o trigo, na verdade n\u00e3o \u00e9. Nem os alimentos com farinha de trigo integral.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Alimentos isentos de gl\u00faten s\u00e3o ben\u00e9ficos, principalmente sem o gl\u00faten do trigo, que foi altamente modificado geneticamente para ser mais produtivo comercialmente e utiliz\u00e1vel na culin\u00e1ria.<\/span><\/p>\n

Para algumas pessoas os latic\u00ednios podem ser vil\u00f5es na hora da digest\u00e3o. N\u00e3o somente pelo a\u00e7\u00facar que \u00e9 a lactose, mas tamb\u00e9m por conta da prote\u00edna case\u00edna que n\u00e3o \u00e9 digerida pelo nosso organismo. Quando puder, opte por latic\u00ednios de b\u00fafalas, ovelhas e cabras ao inv\u00e9s de vacas.<\/span><\/p>\n

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3 tipos de alimentos: Prebi\u00f3ticos, probi\u00f3ticos e simbi\u00f3ticos.<\/b><\/h3>\n